Browsing Category

Helse

Blogg Helse Inspirasjon Kropp Livsstil Mat

Smoothie in a bowl

24.10.2017

Den siste tiden så har jeg fått skikkelig dilla på å spise Smoothie Bowl, både som frokost og kveldsmat, som jeg lager til både Andreas og meg. For dere som ikke kjenner til det, så er det basically smoothie in a bowl. Smoothie i en bolle. Dette danderes gjerne fint med ulike toppinger som frø, goojibær, bananskiver, valnøtter, kokos flakes og andre ting du selv liker, slik at det nærmest ser ut som et kunstverk. Slike kunstverk legges ofte ut på Instagram for å inspirere andre til å gjøre det samme. Et kjapt søk på Instagram nå ga meg blant annet disse bildene;

Som dere ser på bildene over så er det ikke noe fasit på hvordan en Smoothie Bowl skal se ut. Her er det bare å bruke kreativiteten til å lage sitt helt egne og unike kunstverk av en Smoothie Bowl. Det jeg liker så godt med Smoothie Bowl er at det er utrolig godt (ikke minst), men samtidig så er det også utrolig mettende og sunt. Du får i deg et fullt måltid i en Smoothie Bowl, selvfølgelig alt ettersom hva man har i den. Jeg pleier ofte å ha én avokado, én banan (i tillegg til bananskiver på toppen) og glutenfri havregryn i smoothien, slik at den blir mer mettende. Som jeg nevnte innledningsvis så har jeg fått skikkelig dilla på dette og jeg spiser det stadig vekk. Utrolig bra er det også at Andreas liker det like mye som meg. Hehe.
Så under her ser dere eksempelvis hvor mye frosne frukt og bær jeg bruker til 2 Smoothie Bowls, og hvordan min Smoothie Bowl ofte ser ut (og ja, det er smoothie under all toppingen. Haha!)

SMOOTHIE IN A BOWL – DET MÅ DERE PRØVE UT!

Helse Inspirasjon Kjærlighet Kropp Livsstil

Rosa måned = Rosa Strikking

02.10.2017


Så vi må vise vår støtte og være med på å fremme Rosa måned. Vi må vise at vi bryr oss. Vi må vise kjærlighet. Vi må vise solidaritet.


Vi gjør mye i Rosa måned for å vise vår støtte, noe som er utrolig i bra. I tillegg til å gjøre det folk flest gjør, som bla. er å kjøpe en rosa sløyfe, så syns jeg det er gøy å skape engasjement til å gjøre andre ‘rosa ting’ denne måneden. Jeg lakker neglene mine rosa hvert år og i år så har jeg også valgt å strikke noe i rosa. Det blir ikke noe mer fancy enn et kosepledd som jeg kan ha i sofaen, men det gjør vel ikke noe syns jeg. Det viktigste er at jeg deler mitt engasjement og støtte i anledning rosa måned, noe jeg tror og håper vil smitte over på andre. Så her om dagen var jeg innom en garnbutikk og fikk handlet meg litt rosa nøster i to ulike farger, som jeg nå strikker sammen. Det tror jeg blir utrolig søtt og ikke minst utrolig deilig! Så dette skal jeg kose meg med i hele denne rosa måneden 🙂

Gjør du noe kult, fint eller fresht i anledning rosa måned?


Blogg Helse Kropp Livsstil

Slik ser årets Rosa Sløyfe ut!

02.10.2017

I fjor var det ingen mindre enn Camilla Pihl som designet den rosa sløyfen og i år er det Magne Furuholmen som har fått jobben. I videoen under forteller han litt om jobben bak årets Rosa sløyfe og hvorfor den ble slik den ble. Take a look!

Den Rosa sløyfen får man kjøpt på bla. alle Vitusapotek, Kid, Lindex, Coop, Circle K og Mester Grønn.

Blogg Helse Kjærlighet Livsstil

En rosa måned

02.10.2017

Nå har vi smått kommet oss inn i Oktober måned og det er nå vi virkelig begynner å kjenne høsten komme, bladene skifter farge og temperaturen synker. Vi finner frem varmere jakker, skjerfene surrer vi godt rundt halsen og ballerinaskoene legges vekk. Det er óg en tid for kos foran peisen og telysene tennes. Det er en tid mange ikke ser frem til, men samtidig liker når den først er ankommet.

Ikke bare er oktober måned en høstmåned, men det er også en rosa måned. En rosa måned hvor Rosa sløyfe, Kreftforeningen og brystkreft står i fokus. Vi ser kjente bygninger lyssatt i rosa, vi kjøper rosa sløyer og vi kjøper andre produkter/tjenester for å vise vår støtte, det er mannekengoppvisninger, Rosa sløyfe-løp og måneden generelt er helt rosa. Det er noe jeg liker fordi budskapet og saken er så viktig. Så utrolig viktig. 

Så vi må vise vår støtte og være med på å fremme Rosa måned. Vi må vise at vi bryr oss. Vi må vise kjærlighet. Vi må vise solidaritet.

 

Blogg Helse Hverdag Inspirasjon

Slik stresser du ned

30.08.2017

IMG_7209Forskning viser at grønne planter kan redusere hodepine med hele 45 % og trøtthet med 32 %. Økt oksygeninnhold i luften reduserer dessuten stress, og øker konsentrasjon og kreativitet. 


For meg så er det å jobbe/stelle med plantene vi har hjemme utrolig deilig. Det er så avslappende, stressreduserende og ikke minst koselig. Det både når det kommer til planter ute og inne. Inne så har vi mest grønne planter som fredsliljer, monstera og bonsai, mens ute så har vi litt forskjellig. Alt i fra hagehortensiaer, krydder, urter, mynter, agurk, chili og solsikker. Det er en god blanding og jeg storkoser meg masse med det. I tillegg så er det jo utrolig gøy å kunne være med på hele ‘reisen’ fra du sår frøet i jorda, til du ser det begynner å vokse, frem til det er en fullvoksen plante, blomst eller grønnsak, syns hverfall jeg da.

Har du noen planter hjemme? Evt hvilke? : -)

Blogg Helse Hverdag Kropp Livsstil

Nå skal det drikkes med stil!

01.08.2017

Er det noe jeg ikke er flink nok til så er det å drikke vann jevnlig gjennom hele dagen. Jeg drikker nok mer enn gjennomsnittet, men ikke nok med tanke på hva jeg vil og ønsker selv. Så nå fremover er planen å få seg en god rutine på det å drikke vann gjennom hele dagen og det er noe jeg nå kan gjøre med stil. For med å ha en drikkeflaske fra S’well i veska eller i hånden, så drikker du med stil!

Det var i sommer at jeg kom over drikkeflaskene til S’well på Instagram for første gang. Jeg så først en flaske i gråtoner og skjønte ikke helt hvorfor de var blitt så populære. Men når jeg bladde meg gjennom flere bilder så så jeg enda sprekere farger og mønster og skjønte litt mer hvorfor folk ville ha de.

Så når jeg var i Oslo på jobb i dag, så handlet jeg med meg ikke bare én flaske, men to! Det mye grunnet min jobb som innebærer mye reising og at de da er kjekke å ha med seg på tur. Jeg kjøpte naturligvis i to forskjellige størrelser fordi at den minste er kjekk til kaffe, mens den mellomstore størrelsen er fin å ha til både kald drikke, te eller en større kopp kaffe. Utvalget av design og farge var selvfølgelig alt for mye, så hadde det ikke vært for den kjempesøte og snille jenta i kassa på Steen&Strøm, så hadde jeg sikkert stått der til stengetid og fundert over valg av flasker. Haha! Så råkule drikkeflasker ble det på denne frøkna ja! 🙂


Men så kort og kjapt, hvis du ikke har hørt om disse flaskene før, så sjekk ut bildet under! Flasken holder på kald drikke i 24 timer og varm drikke i 12 timer. Genialt!
(Bildet lånt fra S’well sin nettside)

Og syns du at vanlig vann er kjedelig å drikke, så anbefaler jeg deg å sjekke ut bloggen til Camilla Pihl. Hun legger ofte ut fristende tips og inspirasjon til ulike måter en kan drikke vann på . Det siste hun har lagt ut nå er at man kan drikke vann med saften fra grapefrukt og fersk timian. Kjempefresht!

Blogg Helse Hverdag Kropp Livsstil Mat

Dette må du ha i salaten din! #supersunn

14.06.2017

Akkurat nå sitter jeg på et hotellrom i min kjære hjemby Lillehammer, hvor jeg i dag har vært på jobb. Jeg har akkurat spist middag og skal snart ta meg et laangt bad. Men før det så må jeg bare dele noe med dere som jeg har fått skikkelig sansen for den siste tiden, nemlig fargerike salater med spirer i! Jepp, spirer!

Det lærte jeg om når jeg var på foredrag med Berit Nordstrand for en god stund tilbake, hvor hun da fortalte om eksempelvis brokkolispirer. For Brokkolispirer har ekstremt mye antioksidanter i seg og er en viktig byggekloss for kroppen vår. Det er faktisk kraftigere antioksidanter i slike spirer enn i hva det er i vanlige fullvokste grønnsaker! I tillegg er det ekstremt bra for tarmen (og det er viktig!). Så det har jeg nå begynt å bruke mer i salater og ellers i min mat-hverdag.

Her i går så lagde jeg en kjempegod, frisk, spicy og ikke minst supersunn salat til lunsj! Sykt digg og mettende! Da brukte jeg;

•Baby Leaf
•Brokkolispirer
•Agurk
•Paprika
•Fetafost m/chilismak
•Rødløk
•Litt finhakket chili
•Egg (3 stk her).

FullSizeRender 12

Ser godt ut, ikke sant?

Blogg Helse Kropp Livsstil

En frisk, fresh og behagelig Iste – Summer Limited Edition!

22.05.2017

Nå begynner vi endelig å kjenne på godværet, og vinteren kan legge seg i dvale. I går så var det 22 grader i Tønsberg, og Andreas og jeg benyttet oss av det gode været til å spille noen timer med beach volleyball. Endelig er sesongen for det i gang! Og jeg gleder meg som et lite barn til tiden fremover, med enda mer spilling!
.
Og når det er varmt og fint vær og sola skinner, så er det godt å drikke noe avkjølende og friskt. Jeg som dere vet, elsker jo Limited Edition (ja, i know. haha!) og har i den anledning kjøpt Rituals sin Summer Limited Edition iste kalt Express Your Soul for en god stund tilbake. Du får flere produkter i samme serie, deriblant body scrub, shower gel, duftpinner, notatbok og mye mer.
.
Så etter noen timer med spilling og svetting, etterfulgt av en lang dusj hjemme, så lagde jeg et glass iste hver til Andreas og meg, som vi koste oss med på verandaen. Isteen er utrolig frisk, fresh og behagelig på smak, og den kan lages med kaldt vann, ikke varmt! Det er chill. Så denne anbefaler jeg om du vil ha noe fresht, kult og ikke minst Limited Edition! Haha!
.

Se så fresh! Den fås kjøpt på alle Rituals sine butikker!

Blogg Helse Hverdag

Bedre helse med gåtur

03.05.2017

Er det noe vi mennesker er opptatte av, som vi jevnlig oppdaterer oss på, så er det på hvordan vi kan få bedre helse, og hvordan vi generelt kan ha en bedre livsstil. Vi googler oss rundt på emner som ‘Hva skal en spise for å gå ned?’, ’10 tips for å gå ned i vekt’, ‘Beste treningtips’, ’10 tips for bedre helse/livsstil’, ja you name it. Lista er lang og som oftest så blir vi ikke så mye klokere av det vi leser. Ja, vi får ofte noen tips som kan være av nytte som en óg kan ha i bakhodet, men det er mye svada og piss vi leser der ute og. Syns nå jeg.

Men er det noe som jeg har lagt merke til opp gjennom tiden, som alltid går igjen når det kommer til bedre helse og varig vektnedgang, så er det noe så enkelt som turgåing! Ja, du leste riktig. Rett og slett å gå seg en tur.

Visste du at ved å gå en 50 minutters tur i parken (eller et annet sted du liker) gir deg bedre energi, økt positive tanker, redusert bukfett og generelt en bedre helse? Jepp!
Og nei, jeg sier ikke at du går ned 10 kilo bare ved å gå tur i parken daglig. Men det er en fin måte å booste det på, sammen med et riktig kosthold selvfølgelig.
.
Så på mandag var Andreas og jeg en tur og gikk langs med kyststien i Horten, fra Rørestrand til Borrehaugene. En kjempefin tur å gå i knallfint vær! Vi storkoste oss! Og vi følte oss mye bedre etterpå 🙂

IMG_5175

IMG_5179

IMG_5194 FullSizeRender IMG_5201 IMG_5188

Blogg Helse

DRIT I Å RØYKE UTE SAMMEN MED BABYEN DIN!

04.04.2017

I dag ønsket jeg å trekke frem en sak jeg har skrevet om tidligere, som ennå irriterer meg grønn..
3-excuses-for-smoking-1

Det er noe jeg har sett alt for ofte i det siste som jeg nå ønsker å ta opp. Det er dessverre noe som har skjedd i mange herrens år, som og ennå skjer, som jeg også har sett for mye av den siste tiden. Og det er foreldre som står utenfor et kjøpesenter med barnevogn og røyker..

Jeg har aldri vært noe fan av røyking, og har selv aldri tatt et trekk av en. Jeg har ikke noe i mot folk som røyker, og har et par venner som gjør det, stort sett på fest, men jeg hadde aldri vært sammen med en som gjør det- rett og slett fordi det er ekkelt og helseskadelig. Jeg har nå verdens beste samboer som er like anti-røyk som meg, noe som er utrolig bra.

Så når jeg da ser foreldre som stiller seg eksempelvis utenfor Oslo S, ved overgangen til Oslo City og Bussterminalen (der også alle de litt shady mennenskene står, sitter eller ligger) og røyker der, så blir jeg irritert. Eller nei, jeg blir ikke irritert, jeg blir mer forbanna.

For hvorfor skal du utsette et nyfødt barn for det? Hva er vitsen og poenget? Står oppi vogna og røyker omtrent.. Dere som foreldre skal liksom være rollemodeller og oppdragere. Om du så er avhengig og ikke klarer deg uten den ‘lufteturen’ ut for å røyke, så går dere faen meg i omganger, hvor den ene røyker først, mens den andre står inne og venter med babyen. Dere tar faen meg ikke med dere vogna ut..Så desperate etter et trekk kan dere vel ikke være.

Det var en annen episode som irriterte meg og det var mens jeg sto på jobb, da et foreldrepar skulle ut av Vinterbro senter for å røyke. Moren sier; «Vi stikker ut og røyker da». Faren svarer; «Ja, det kan vi. Men hva med babyen?».  Moren svarer; «Eh, vi tar henne jo bare med ut. Det går jo kjapt det. Og hun merker jo ikke det. Hun sover jo»..

HVA FAEN! Hallo!.. Er det noen hjemme tenker jeg da!
Jeg spør igjen; Hva er vitsen og poenget? Hvorfor utsette barnet ditt for det?

Det kan være at det kun er jeg som reagerer på det her, men det driter jeg i. For jeg syns ikke det er greit i det hele tatt. Jeg syns for det første at nybakte foreldre ikke skal røyke, og absolutt ikke ta med barnet ut når de gjør det heller. Makan.

Hva syns dere om det? Syns dere det er greit?

Smokering